足底筋膜炎沒有明確的成因，好多跑友和山友也是高危一族。其實只要能增強關節活動力和關節間的協調， 便可以減低勞損和慢性痛症的機會。

有一定年紀的人必然有多少腰酸骨痛，要解決腰痛問題就要了解真正原因，並且對症下藥練習適當的運動。

長期睇電視玩電話，維持同一姿勢，肌肉就會慢慢「沉睡」，繼而變成肌肉勞損或加劇退化。關節Sir教大家用一條毛巾，拉鬆全身筋骨，喚醒沉睡肌肉！

一舉起手便覺得肩膀疼痛難當， 連基本自理動作也做不了？ 那你有可能患上「五十肩」!

若要有效改善「五十肩」，我們可以練習針對改善肩痛的保健操。

若要有效改善「五十肩」，除了傳統的止痛方法外，我們也要同時改進胸椎和肋骨的活動力、增強肩胛骨的控制和肩袖肌群的力量。

若要有效改善「五十肩」，我們要練習針對改善肩痛的保健操，同時改進胸椎和肋骨的活動力、增強肩胛骨的控制和肩袖肌群的力量。